へたれ研究会。。。

ただいま、セカンドシーズンをむかえ、まだまだ奮闘中です。

最近は、いろいろなツールを使い、自分研究中。

最近のブームは、認知行動療法。

げーーー。(~o~)

なんか、むずかしそーーーーう。っと、感じるかもしれませんが、
実はいたって簡単。

ようは、見方を変えれば、味方になるって、あれです。あれ_(._.)_

親しい人がなぜだか、元気がない。。
「あー。どうしたらんだろう・・。何か悪いことしたのかな。。」と。不安になってしょうがない。。。なぜだか、話しかけづらくなってしまった。。。

そんな風に感じる人。要注意です。「へたれの輪」の持ち主です！！

人には、いくつかの”思考の癖”があるそうです。
それを、自動思考といい、考える過程を飛ばして、出来事があったら、そう感じてしまう。
このような”クセ”のようなものを持っているそうです。

なんか、ベルがなると、よだれがでる、あの”パブロフの犬”の感じですね。(-_-;)

この癖、よい方に向かえば問題ないのですが、自分が悪いからと、不安の感情を作り出してしまいます。

へたれの諸君が、抱えているのも実は、この自動思考による”へたれの輪”

実は、へたれの輪から抜け出すのは、簡単なのです。

不安になっているという自分を客観視すること。。

これには、トレーニングが必要です。

ということで、ただいま、へた研では、認知行動療法　なうなのです。